3月に「名古屋ウィメンズマラソン」に出るため、昨日、ナイキのランニングセミナーに参加。そこで、いい話をききました。
レース前は、お酒はもちろん、コーヒーやお茶も控えたほうがいいそう。利尿作用のあるものをとると、体の水分が抜けてしまい、大量に汗をかいた後のレース後半に脚がつりやすくなるそう。コーヒー好きの私は、必ず朝、コーヒーを飲んでいた! だからトイレが近くなるんだ~と思っていたけれど、それだけではなく、脚のトラブルにもつながるとは。覚えておこう!!
3月に「名古屋ウィメンズマラソン」に出るため、昨日、ナイキのランニングセミナーに参加。そこで、いい話をききました。
レース前は、お酒はもちろん、コーヒーやお茶も控えたほうがいいそう。利尿作用のあるものをとると、体の水分が抜けてしまい、大量に汗をかいた後のレース後半に脚がつりやすくなるそう。コーヒー好きの私は、必ず朝、コーヒーを飲んでいた! だからトイレが近くなるんだ~と思っていたけれど、それだけではなく、脚のトラブルにもつながるとは。覚えておこう!!
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